Ekmek kırıntılarına maruz kaldığınızı anlamanın mümkün olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, şunları söyledi: “İlişkilerde zamanınızı boşa harcadığınızı ve ne yaparsanız yapın bir yere varamadığınızı hissediyorsanız, ekmek kırıntılarını yaşıyor olabilirsiniz. ” dedi.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL'dan Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “ekmek kırıntısı” anlamına gelen bir manipülasyon tekniği olan “Ekmek kırıntısı” konusunu değerlendirdi.'Breadcrumbing' bir duygusal manipülasyon tekniğidirGünümüz ilişkilerinde flört şiddeti ve diğer bir terim olan Breadcrumbing başlığı altında ele alınan Love bombing, Gaslighting (kişinin ruh sağlığını ve iradesini sorgulamak) ve Ghosting (hayalet haline gelmek) hakkında bilgiler veren deneyimli klinik psikolog Özgenur Taşkın, günümüz ilişkilerinde sıklıkla karşılaşılan bir sorundur. “Breadcrumbing” adı verilen duygusal manipülasyon tekniğinin ilişkilerde karmaşık duygulara ve travmatik etkilere yol açabileceğini söyledi.Ne yaparsanız yapın bir yere varamıyor musunuz?Deneyimli klinik psikolog Özgenur Taşkın, aslında “ekmek kırıntıları” anlamına gelen bu manipülasyon tekniğinin, partnerini bir arada tutarak ilişkiyi sürdürmeye çalışan ancak gerçek bir bağ oluşturamayan kişiler tarafından kullanıldığını kaydederek, şöyle konuştu: “Bu teknik, kişinin zamanla romantik bir ilişkiye girmesinin ve girse bile mutlu olamayacağının, hatanın her zaman sizde olduğunu düşündüren bir manipülasyon tekniğinin eksikliğidir. İlişkilerde zamanınızı boşa harcıyorsunuz ve ne yaparsanız yapın bir yere varamıyorsunuz, ekmek kırıntıları çekiyor olabilirsiniz” dedi.“Bağlanma stilleri” devreye giriyor…“İnsanlar ekmek kırıntısı yaşasalar bile çoğu zaman bunun farkına varmayabilirler.” Deneyimli klinik psikolog Özgenur Taşkın şöyle devam ediyor: “İşte burada devreye biz psikologların ilişkilerde sıklıkla değindiği 'bağlanma stilleri' giriyor. Eğer “kaygılı bağlanma stiline” sahipseniz, “kaçınmacı bağlanma stiline” sahip bir kişiden etkilenme olasılığınız çok daha yüksek olabilir. Bu durumlarda kaygılı bağlanma stiline sahip kişi, kaçınan kişinin gösterdiği ilgiyi bile kabul edip sonra geri çekilebilir. Yedekte tutulan kişinin özgüveninde azalma varEkmek kırıntılarının, duygusal manipülasyonun devreye girdiği yer burasıdır. Breadcrumbing'de hiçbir ilişki olmamalıdır, ancak manipülasyonu uygulayan kişi olan bir “yedek ortak” bulunmalıdır. Sürekli yedekte tutulan kişiye gelince; “Kendine olan saygının azalması, sürekli suçluluk hissetme, yanlış bir şey yapıyormuş gibi hissetme, ilişki kurma yeteneğinden yoksun olduğunu düşünme, yetersizlik duyguları, kendini beğenmeme, kendine şefkat göstermeme ve değersizlik duyguları gözlenebilmektedir.”Ekmek kırıntısı yaşayıp yaşamadığınızı nasıl anlarsınız?Deneyimli klinik psikolog Özgenur Taşkın, ekmek kırıntısına maruz kalıp kalmadığınızı anlamak için şu bilgileri verdi: “Bir sorunla karşılaştığınızda suçlu siz oluyorsunuz, abartıyorsunuz ve yanlış düşünüyorsunuz. Tutarsız iletişim devam ediyor. Alakasız mesajlar atıyor, çok soğuk ve çok yakın davranıyor, algınızı bozuyor. Ayrılmaya karar verdiğinizde ya da bir ilişki içinde olduğunuzu hissettiğinizde “hangi ilişki?” diyebilirsiniz. Sürekli kendinizden şüphe etmenize neden olur. Seni belirsizlik içinde bırakıyor. Bir sorununuz olduğunda onu önemsiz ve değersiz düşünebilirsiniz. Kendinizi çok yakın hissediyorsunuz, telefonun ucunda her zaman var ama vakit geçirmek istediğinizde ortadan kaybolabiliyor. Tüm bu manipülasyonların kısa vadeli bir etkisi yokmuş gibi görünebilir, ancak uzun vadeli travmatik etkiler bırakabilirler. Manipülasyonun etkisi gelecekteki ilişkilerinizi de etkileyebilir. Kişide çaresizliği, çaresizliği ve birçok psikiyatrik hastalığı tetikleyebilir. Eğer böyle bir döngü içerisinde olduğunuzu düşünüyorsanız mutlaka bir ruh sağlığı uzmanından destek almalısınız. “Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–